驚覺時間過得飛快、滿懷期盼、親情的圓滿、時時可能被左右的情緒……在寫給“心理聊吧”的郵件中，作者章銅勝細數了歲末年終時種種復雜的情緒。國家二級心理咨詢師楊靜表示，不妨順著這位作者的文章，回顧、梳理自己的年末情緒，讓自己漸漸安穩、平和、豁達，內在又生出嶄新又飽滿的力量。

　　傾訴 臘月的情緒

　　仿佛只有到了春節臨近的時候，我們才驚覺時間過得如此飛快。小城才下過一場雪，經歷過一段時間的低溫，很快就過了三九。就快立春了，我還在懷疑，今年的冬天真的就要過去了嗎？這兩天出門時，迎面吹來的風已經感覺不到冬天的寒冷了，拂面有點柔柔暖暖的感覺。風變軟了，柳絲也軟了，春天真的就近在眼前了。

　　春天，是人們情緒最為復雜的季節，臘月也是。進入臘月以后，春節在一天天迫近，春天也就更近了，這樣的情緒也顯得更為濃稠了。在臘月的情緒里，我總覺得有一種迫切的期盼在。盡管每個人所期盼的內容不同，即便是同一個人，在不同的年紀所期盼的內容也會不一樣，可人們對這樣一種期盼的熱切仍不會消減多少。一年中，有一段時間滿懷期盼，總是件好事情。

　　在過去的這一年里，不管日子過得如意也好，不稱心也罷，我們都不會對它有太多的留戀，我們更會寄希望于另一個全新的開始，我們更加喜歡那個“總把新桃換舊符”的日子。小時候，在臘月里，我們盼過年的愿望很簡單，那是對新衣、美食、壓歲錢的期盼，是對親戚之間相互走動時那種親情的期盼，可能也是對自己在新年里又增長了一歲，能快快長大的期盼。簡單的期盼，伴著歲月一起成長，時間總是過得很快，這樣的期盼，即使在新年里，也不再那樣簡單、那樣純粹了。簡單、純粹的時光，總是能讓長大后的我們無比懷念。

　　很多人，都是不斷在做加法，而在到了一定的年紀后，有些人才學會了做減法，對于新年的期盼，也是如此。而現在，我的期盼是什么呢？是繼續做加法，還是已經開始做減法了呢？還真的不大好說，我總覺得新年的愿望還是簡單一些好，還是不要期盼得太多。記得董橋在《三保洞懷古》里寫過一句話：“兩字平安三尺井，萬家心愿一爐煙。”我喜歡董橋的文字，也喜歡他所寄予的如此簡單的愿望。臘月里，我的期盼也很簡單，唯有平安、健康，簡單的幸福而已。

　　在臘月的情緒里，還有一種漸漸的滿，是圓滿，這種感覺，在彼時的鄉村感受得更為實在。新年臨近，鄉村開始熱鬧起來，經年外出的人們開始返鄉，好像只是在某一個清晨，或是黃昏，那些曾經熟悉的身影和鄉音，就忽然出現在我們的眼前和耳邊。三兩句問候，遠遠的一聲招呼，足以讓你感受到那種熱絡與親切，這是一種鄉村親情的圓滿。一年勞作與忙碌，此時稍微閑了一些，這一年中，每個人，每個家庭，都有或多或少的一些收獲，對于新的一年，他們又萌生出了新的打算。收獲在每個人的心中，也在每個人的臉上，是笑容的深淺，是笑意的濃淡，是洋溢著的一份滿足。在臘月里的鄉村，我常能發現這樣一些對生活、對日子感覺滿足的笑容，那是臘月里鄉村自然流露出的滿足，他們的期望不高，對于所得的衡量，也就要求得少了一些，很少有愿望得不到滿足的時候。這樣的想法，很鄉村，也充滿著生活的智慧。我喜歡在鄉村的臘月里，感受那一種容易滿足的圓滿，那樣坦誠、實在，讓人心感踏實。

　　在臘月的復雜情緒里，還有一些是被臘月里的氛圍和充溢在空氣中的味道所左右的。我喜歡一種時時可能被左右的情緒，它存在不確定性，它也時時處處會給我們以驚喜。像曬在人家門前臘味的色澤，廚房里蒸煮咸魚臘肉的香味；偶爾炸響的鞭炮的脆響，鞭炮爆燃后在空氣中留下的硝煙的味道；村道邊，三三兩兩聚在一起閑聊的鄉親，在鄉親們身邊鉆來跑去的孩子們；隨時升起的炊煙和彌漫在空氣中的各種烹制食物的香味；歸鄉的游子出現在村道中的身影，都會成為一座村莊的焦點，也都會在臘月里左右人們復雜的情緒。

　　在臘月的情緒里，我們有一種感官的滿足，體驗日子的圓滿，促成了一個新愿望的生成，新的日子就此啟航。 章銅勝

　　解析 跟隨作者細數年末情緒

　　白駒過隙，年末就在眼下，今天是臘月初六，童謠唱道：“過了臘八便是年”，春節就在眼前了。春節及其前后是每一位華夏兒女一年中最重要的儀式，運用最溫暖的方式，我們彰顯著內心深深渴望的愛、自在、歸屬感、自我實現……

　　作者章銅勝運用含情脈脈的筆觸書寫著臘月情緒：心安、期盼、滿足、幸福，跟隨作者，我們一起回顧、梳理自己的年末情緒。

　　1.心安

　　年頭伊始，孩子們開學，我們上班，雖說有周末的間奏，但生活像上了發條，仿佛有了加速度。臨近年末，孩子們將迎來松弛的寒假，我們將享用春節假期，生活終歸可以駐足停歇一段時間了。

　　駐足停歇的閑暇，不禁沉淀自我，回首、盤點一年中的收獲與不足，有些像現代職場年輕人的“復盤”。近幾年年末，我也常“復盤”：端坐書桌前，正念冥想，漸漸在心頭清晰聚焦的便是一年中的關鍵，將關鍵詞書寫在紙上并張貼在醒目位置。酸甜苦辣，如此豐潤的生活，心中生出對自己一年里安穩度過每一天的感謝與自豪，不禁嘴角上揚。

　　正如作者寫道：“收獲在每個人的心中，也在每個人的臉上，是笑容的深淺，是笑意的濃淡，是洋溢著的一份滿足”，“那樣坦誠、實在，讓人心感踏實。”一年里，日子或紛繁或簡單，我們都努力地向心向光而行，心安便是這樣一份情緒吧。

　　2.期盼

　　冬藏春發，年末臘月的蟄伏是為蓄力，像是要為我們的生活立下一個小里程碑，以辭舊迎新，也為更好地成為自己，因此“總覺得有一種迫切的期盼在”。

　　再說回這幾年的習慣，“復盤”之后，我“檢閱”內心對新一年的期待，須由心而發，內心真正熱切渴望的，然后將關鍵詞也書寫在紙上一并張貼在醒目位置。

　　無論是做加法還是做減法的期盼，因為由心而發，又因醒目位置的常常可見，“念念不忘，必有回響”。這幾年我的經驗是，年終盤點時，年頭的期盼竟然一一實現，想必這便是“自證預言”吧：指人會不自覺地按已知的預言來行事，最終令預言發生。

　　因此，請自由地期盼吧！順著自我期盼的核心，有意識地過活，這也是年末情緒最有力的部分。

　　3.滿足

　　何謂滿足？“一種漸漸的滿，是圓滿”。身、心、靈漸漸被占有，正如一個人內心與外在都能感受到“這樣就特別滿足了”，當下即幸福。

　　彼時，我們擁有各種感官的滿足：吃純手工制作自帶娘親味兒的美食，穿新衣，看特別為新年裝飾的春聯、燈籠，聽鞭炮聲；心里被濃濃的親情、鄉情、友情縈繞，落地有根的歸屬感如此強烈；因而腦中別無雜念，只是松弛地沉浸式融入當下生活即可。

　　然而，“這種感覺，在彼時的鄉村感受得更為實在”。彼時，我們有瑯瑯上口的春節童謠，有因走親訪友而生的人際關系熟絡，有三世、四世同堂，爺爺發著壓歲錢，媽媽們圍著熱氣騰騰的灶臺邊聊天邊熟練地烹飪美食，孩子們自在地“上躥下跳”。那樣的滿足無需再在課本上專門學習春節童謠、人際交往、熱愛生活與珍愛生命。

　　因此，我們不禁再次思考何謂當代人的滿足？

　　當內心少了一些滿足時，我們如何倡導、引領當代年輕人適當回歸、傳承、創新、多元地過活，再次擁有身心全方位的滿足。這是年末情緒之后，我們要重中之重思考的主題。

　　4.幸福

　　年末情緒中，“還有一些是被臘月里的氛圍和充溢在空氣中的味道所左右的”。正如2023年的一本暢銷書《接受幸福的勇氣》主張的：活在“當下”，只要能以這樣的態度生活下去，那么我們就能在不經意間感受幸福，解放自我。亦如作者章銅勝“喜歡一種時時可能被左右的情緒，它存在不確定性，它也時時處處會給我們以驚喜”。年末，在回首中享用心安，在期盼中感受動力，在自我對生活的經營中品嘗滿足；一本書、一場旅行、一份科技的便利、一次家人的促膝談心、一次冬日午后陽光的照耀……無論我們處在何種境地，這些微小的幸福才是真正的幸福。

　　就這樣，跟隨作者一起梳理年末情緒，我們漸漸安穩、平和、豁達，內在又生出嶄新又飽滿的力量。

　　生活如一個春華秋實的花園，你正是園丁。

　　楊靜(國家二級心理咨詢師)