當下進入兒童過敏性鼻炎高發期，很多寶寶被冷風一吹就不停地打噴嚏、流鼻涕，習慣性地揉鼻子、揉眼睛，晚上睡覺的時候鼻子總是不通氣，影響睡眠。兒童醫院中醫鼻炎鼾癥門診醫生為大家帶來一套鼻保健操，幫助大家預防、緩解過敏性鼻炎。

　　過敏性鼻炎在臨床上稱為變態反應性鼻炎，屬于過敏反應中的一種，即過敏體質與過敏源二者相遇而產生的疾病。常見的過敏源有植物的花粉、空氣中漂浮的細菌和真菌、室內分布的屋塵螨和粉塵螨、貓狗的絨毛或者鳥的羽毛、空氣中的霧霾顆粒或者衣物上的棉麻化纖顆粒等。此類吸入性抗原進入人體后，刺激鼻黏膜的感覺神經末梢和血管，興奮副交感神經，最終引起鼻癢、打噴嚏、清水樣涕等癥狀。

　　除了遠離過敏源、加強體育鍛煉等方法，常給孩子做鼻保健操也可以有效預防。

　　推擦鼻梁：用雙手食指指腹自鼻梁兩側鼻翼處開始，自下而上至鼻根部，來回推擦30下至鼻梁發熱，每日3組。

　　按揉迎香穴（位于鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）：用雙手食指指腹揉按迎香穴，順逆時針各30下，每日3組。

　　按揉印堂穴（位于兩眉中心）：將右手中指揉按印堂穴上，順逆時針各30下，每日3組。

　　按揉風池穴（位于枕骨下，當胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處）：一手輕扶小兒前額部以穩定頭部，另一手拇指與食指相對拿而揉之，順逆時針各30下，每日3組。（記者 狄慧）