新冠感染恢復(fù)后，大家陸續(xù)返工。那么，在日常工作生活中，我們還需要注意些什么呢？針對(duì)群眾關(guān)心問(wèn)題，西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院專家作權(quán)威解答。

　　1.感染新冠后，怎樣才算身體恢復(fù)痊愈？

　　體溫恢復(fù)正常3天以上；

　　癥狀基本消失或明顯好轉(zhuǎn)；

　　有肺炎癥狀的，在復(fù)查CT時(shí)，顯示肺炎病灶已經(jīng)明顯吸收；

　　連續(xù)兩天核酸檢測(cè)陰性，或者Ct值≥35，或者3次抗原陰性。

　　滿足以上條件時(shí)，可以認(rèn)為是達(dá)到痊愈標(biāo)準(zhǔn)，身體得到恢復(fù)。

　　2.戴口罩、勤洗手、講衛(wèi)生、不松懈

　　感染新冠病毒后，保護(hù)力在3-6個(gè)月以上，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)再重復(fù)感染同一毒株。然而新冠病毒突變株多樣，現(xiàn)階段國(guó)內(nèi)主要流行的突變株是BA.5.2和BF.7，而國(guó)際上主要流行的突變株是BQ.1.1、XBB等，其免疫逃逸能力更強(qiáng)，有可能導(dǎo)致再次感染；

　　冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)期，除了新冠病毒之外，還有其他細(xì)菌、病毒、支原體等病原體通過(guò)呼吸道傳播致病。

　　因此，恢復(fù)后返工仍要做好個(gè)人防護(hù)，避免扎堆聚集。乘坐公共交通、處于辦公場(chǎng)所或其他人員密集的場(chǎng)所時(shí)，應(yīng)佩戴好口罩、注意手衛(wèi)生；外出回家、接觸快遞包裝等公共用品后及時(shí)清洗雙手及消毒；家中和辦公場(chǎng)所做好開窗通風(fēng)，保持空氣流通。

　　3.恢復(fù)后，短期內(nèi)不建議接種疫苗

　　目前認(rèn)為，單純感染產(chǎn)生的免疫保護(hù)力并沒(méi)有接種疫苗的保護(hù)作用強(qiáng)，因此對(duì)于未完成新冠疫苗接種的人群，后期仍建議接種疫苗。然而如果感染了新冠病毒，恢復(fù)后短期內(nèi)不建議接種，建議感染后接種新冠疫苗的時(shí)間應(yīng)間隔6個(gè)月以上。

　　4.注意工作節(jié)奏，避免勞累及劇烈運(yùn)動(dòng)

　　建議恢復(fù)后早期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以循序漸進(jìn)，從適度、溫和的運(yùn)動(dòng)方式開始，逐漸恢復(fù)到原本的狀態(tài)；在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，注意監(jiān)測(cè)自身心率、呼吸等；

　　恢復(fù)后返崗，不要急于盡快補(bǔ)完之前耽誤的工作，盡量避免熬夜加班，放緩工作節(jié)奏，逐漸恢復(fù)到原本的工作狀態(tài)；

　　注意勞逸結(jié)合，一旦身體出現(xiàn)勞累等不適，及時(shí)休息。

　　5.養(yǎng)成良好的個(gè)人生活習(xí)慣

　　保持規(guī)律作息，保證充足睡眠；

　　健康飲食，保證每日谷薯類、蔬菜、水果、肉蛋奶等食物的攝入；

　　注意咳嗽禮儀；

　　保持家中及辦公場(chǎng)所衛(wèi)生，做好環(huán)境清潔消毒，及時(shí)清理垃圾。

　　6.做好健康監(jiān)測(cè)

　　恢復(fù)后返崗，仍需堅(jiān)持做好健康監(jiān)測(cè)。如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、鼻塞等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行新冠抗原或核酸檢測(cè)，避免帶病上崗。

　　“乙類乙管”并非放任不管，恢復(fù)也并不意味著從此告別新冠感染、高枕無(wú)憂。我們?nèi)孕枳龊脗€(gè)人防護(hù)，為自身健康負(fù)責(zé)，當(dāng)好自身健康的“第一責(zé)任人”。 （西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院供稿）