6月，又到了畢業(yè)季。畢業(yè)生的朋友圈，畢業(yè)氛圍已經(jīng)拉滿，大家紛紛曬出畢業(yè)典禮、畢業(yè)晚會(huì)、畢業(yè)照、謝師宴，當(dāng)然，還少不了畢業(yè)旅行的照片。有人和舍友組團(tuán)，開啟了西北小環(huán)線；有人鐘愛(ài)海邊，和男/女朋友一起看日出、吃海鮮；即便是平時(shí)忙著實(shí)習(xí)的畢業(yè)生，也趁周末約朋友逛公園、拍美照，戲稱為“平替版畢業(yè)旅行”。各種社交平臺(tái)上，畢業(yè)旅行攻略、避坑指南話題也熱度不減。

　　畢業(yè)旅行什么時(shí)候變得這么重要了？畢業(yè)生們?yōu)槭裁聪矚g、需要畢業(yè)旅行呢？

　　畢業(yè)和旅行，雙重儀式感

　　和畢業(yè)典禮類似，畢業(yè)旅行，也充滿了儀式感。自古以來(lái)，人類就會(huì)追求儀式，儀式有繁有簡(jiǎn)、有鄭重其事有臨時(shí)起意，但都有一個(gè)特點(diǎn)，就是具備象征意義。如果單純看撥穗儀式的動(dòng)作，把一條流蘇從一側(cè)拿到另一側(cè)，好像完全沒(méi)有用處；但我們都知道，它象征著稻穗或麥穗成熟了，也就是象征學(xué)生學(xué)有所成，這個(gè)儀式才有了意義。正是這種象征意義，構(gòu)成了我們常說(shuō)的“儀式感”。

　　儀式感對(duì)人好處多多。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，儀式化的行為不僅能安撫臨床病人的焦慮情緒等，從而達(dá)到心理治療的效果；對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，儀式感也是可以緩解消極情緒、產(chǎn)生積極情緒的，比如在吃東西前做點(diǎn)有儀式感的行為，能讓人們覺(jué)得吃起來(lái)更開心，甚至?xí)屓擞X(jué)得食物更好吃。儀式感能對(duì)情緒起積極作用，可能是因?yàn)樗鼭M足了人們內(nèi)心的秩序需求，讓人對(duì)生活更有掌控感。此外，儀式感還可以讓儀式中的群體更團(tuán)結(jié)、和睦，因?yàn)閮x式感提升了大家的群體認(rèn)同感。

　　“畢業(yè)旅行”的儀式感，不只來(lái)自于“畢業(yè)”，還來(lái)自于“旅行”。研究者格雷本(Graburn)提出的旅游儀式理論認(rèn)為，旅游就像是由世俗進(jìn)入神圣，而旅游結(jié)束就是從神圣再次回歸了世俗，但旅游會(huì)為旅游者帶來(lái)變化，使得結(jié)束后的世俗生活也有所不同。而“旅行”這個(gè)詞，則在“旅游”的基礎(chǔ)上更深刻、深遠(yuǎn)，當(dāng)人們?cè)谑褂谩奥眯小边@個(gè)詞時(shí)，多數(shù)是故意和“旅游”區(qū)分開的，因?yàn)椤奥眯小备钊耄瑐鬟_(dá)出更多旅行者對(duì)自身體驗(yàn)深刻性、對(duì)旅行所帶來(lái)特殊意義的尊重。如果畢業(yè)旅行是去人文氣息濃厚的地方，或者是目的地有很多特色美食、特色活動(dòng)，那旅行的儀式感就會(huì)更明顯了。

　　這樣一來(lái)，“畢業(yè)”加“旅行”，雙重儀式感對(duì)畢業(yè)生的吸引力，起到了“1+1>2”的效果。

　　旅行的意義，不只是儀式

　　其實(shí)，除了儀式感之外，畢業(yè)旅行帶給畢業(yè)生的積極作用還有很多。畢業(yè)旅行中多接觸自然風(fēng)光，對(duì)畢業(yè)生的情緒、認(rèn)知、人際關(guān)系等都有好處。

　　很多研究早就發(fā)現(xiàn)，接觸自然，對(duì)人的身心健康有諸多益處。比如，接觸自然能降低血壓，激活人的副交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而緩解人的壓力、降低人的焦慮，還能提升人的自尊感。為什么大自然能帶來(lái)這樣神奇的作用？社會(huì)生物學(xué)領(lǐng)域有一個(gè)棲息地偏好理論，認(rèn)為偏愛(ài)自然環(huán)境是人類遺傳進(jìn)化的結(jié)果，這是人類在長(zhǎng)期選擇棲息地、適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程中形成的，即便現(xiàn)代人已經(jīng)生活在了城市中、不需要在自然中選擇棲息地，這種偏好仍然留在了我們的天性中，人們接觸自然美景就是在與自己的進(jìn)化本源建立聯(lián)系，才會(huì)產(chǎn)生這么多積極的心理反應(yīng)。

　　接觸自然還能改善人的注意力、提升人的認(rèn)知功能。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果先讓人們消耗注意力資源、變得認(rèn)知疲勞，然后給大家看自然相關(guān)的圖片，人們能比看城市相關(guān)圖片時(shí)，更快地從疲勞中恢復(fù)，保持和提高注意力。當(dāng)然，這種作用不只出現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)室中，在日常生活中接觸自然環(huán)境，也有利于提高注意力品質(zhì)。這是因?yàn)?，人的注意力分為有意、無(wú)意兩種模式，“有意注意”就是需要我們努力維持的注意，“無(wú)意注意”則是自動(dòng)發(fā)生、不需要我們耗費(fèi)精力的注意。注意恢復(fù)理論認(rèn)為，人們?cè)谛蕾p自然美景時(shí)，比如看云、看雨、看月亮?xí)r，注意模式主要處于“無(wú)意注意”的狀態(tài)，這能讓人的“有意注意”得到休息和恢復(fù)。

　　不僅如此，根據(jù)研究，接觸自然還能促進(jìn)人們的親社會(huì)行為，讓人們更有愛(ài)心、更樂(lè)意合作、更關(guān)心他人，可以讓社區(qū)居民之間的關(guān)系更融洽，還能減少暴力攻擊行為。也許，當(dāng)人們?cè)凇笆澜缟献蠲赖牡胤健睍r(shí)，就不會(huì)想著“扇你”了。

　　對(duì)今年的畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，畢業(yè)旅行也許有著尤為重要的意義，因?yàn)樵谒麄兩洗髮W(xué)的這幾年中，很多時(shí)間可能都是在封校，或者在家上網(wǎng)課中度過(guò)的，原本豐富的校園生活、自由的周末出游，前些年大學(xué)生司空見(jiàn)慣的生活方式，對(duì)他們而言都是“傳說(shuō)”?，F(xiàn)在終于有了機(jī)會(huì)，趁著工作前還有時(shí)間，旅行自然成了許多畢業(yè)生的畢業(yè)儀式之一。

　　當(dāng)然，旅行并不是畢業(yè)生的專屬，如果職場(chǎng)中的你最近在工作中也感到了過(guò)分的壓力、疲憊、注意力不集中，不妨也請(qǐng)個(gè)短假，像畢業(yè)生一樣，去接觸一下大自然，給自己一場(chǎng)遠(yuǎn)離日常喧囂的儀式吧。

　　殷錦繡 來(lái)源：中國(guó)青年報(bào)