原標(biāo)題：感染新冠后多久才能恢復(fù)運(yùn)動

　　不少處于陽后康復(fù)期的人想恢復(fù)運(yùn)動，又擔(dān)心引發(fā)心肌炎，那么新冠感染后多久可以運(yùn)動，會不會引發(fā)心肌炎？日前，山東大學(xué)齊魯醫(yī)院心血管內(nèi)科主治醫(yī)師林宗偉給出專業(yè)解答。

　　林宗偉介紹，感染新冠病毒后，恢復(fù)運(yùn)動需要根據(jù)自身的疾病情況以及身體狀態(tài)作出判斷，如果是普通患者，不管是什么類型的活動，都要堅(jiān)持一個(gè)原則，在完成運(yùn)動的同時(shí)，并不會讓身體產(chǎn)生持續(xù)的乏力不適感，以及不加重原有病情。

　　“轉(zhuǎn)陰后的運(yùn)動恢復(fù)，建議分為5個(gè)階段。”林宗偉說，每一個(gè)階段為一周，循序漸進(jìn)。第一個(gè)階段，感染新冠病毒康復(fù)后的1－2周內(nèi)，盡量不做消耗體力比較多的運(yùn)動，改為做一些拉伸性的肌肉恢復(fù)運(yùn)動；第二個(gè)階段，可以做一些日常的體力活動，比如散步、家務(wù)等；第三個(gè)階段，可以進(jìn)行局部抗阻力性的活動，比如練啞鈴、抬腿等運(yùn)動；第四個(gè)階段，可以進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，比如騎自行車、慢跑或者游泳等有氧運(yùn)動；第五個(gè)階段，可以恢復(fù)到感染前能接受的正常強(qiáng)度的運(yùn)動，比如踢足球、打籃球、羽毛球等。

　　林宗偉提醒，每進(jìn)行到一個(gè)階段，都需要給身體至少一個(gè)星期的觀察時(shí)間，來判斷身體是否能夠適應(yīng)以上運(yùn)動，一旦出現(xiàn)不適，需要立刻停止當(dāng)前階段的運(yùn)動，退回到上一個(gè)階段，等身體恢復(fù)后再開始進(jìn)階的運(yùn)動量。

　　針對新冠病毒會不會引發(fā)心肌炎、運(yùn)動會不會引發(fā)心肌炎的問題，林宗偉說，“新型冠狀病毒會導(dǎo)致急性心肌炎。其實(shí)不僅僅是新冠病毒，很多引起感冒的其他病毒，比如鼻病毒、腺病毒、流感病毒以及多種腸道病毒都能引起病毒性心肌炎。不過現(xiàn)實(shí)是，幾乎所有人都得過感冒、流感，但并沒有很多人得過急性心肌炎，心肌炎發(fā)生的概率要比感染這些病毒低得多，不用過于擔(dān)心。”

　　感染新冠病毒為什么會導(dǎo)致急性心肌炎？林宗偉解釋說，大多數(shù)情況下，心肌炎并非是由于新型冠狀病毒直接攻擊心肌細(xì)胞而導(dǎo)致的，而是在病毒感染過程中，身體產(chǎn)生了大量的細(xì)胞因子，在攻擊病毒的過程中“誤傷”了心肌細(xì)胞，導(dǎo)致了心肌細(xì)胞的受損，“失常的宿主免疫反應(yīng)以及過強(qiáng)的免疫應(yīng)答是導(dǎo)致新冠患者心肌受損以及導(dǎo)致心肌炎的主要原因，這也是年輕男性患者得急性心肌炎概率高的原因。”

　　運(yùn)動并不會引發(fā)心肌炎，為什么有人在運(yùn)動后突然發(fā)作心肌炎？林宗偉解釋說，心肌炎分為輕中重度，早期可能不會有任何不適的癥狀，或者癥狀比較輕，但實(shí)際上心肌細(xì)胞已經(jīng)處于嚴(yán)重受損的狀態(tài)，心臟的功能并不好，運(yùn)動就會加重心肌的負(fù)擔(dān)，讓本就受損的心肌不堪重負(fù)，就有可能誘發(fā)重癥心肌炎，甚至猝死。“尤其是剛剛對抗了新冠病毒后，我們的身體其實(shí)是需要休息的。充足的休息才能讓心肌細(xì)胞得到最充分的恢復(fù)。所以說，不是感染新冠病毒后以后運(yùn)動引發(fā)了心肌炎，而是本來就存在心肌炎的情況，一運(yùn)動就導(dǎo)致了病情加重。”

　　林宗偉建議，如果是確診為心肌炎的患者，要盡量臥床休息，同時(shí)在3－6個(gè)月內(nèi)避免任何劇烈活動，3－6個(gè)月后需要到醫(yī)院重新評估心臟的恢復(fù)情況，視評估情況判定如何恢復(fù)運(yùn)動。（李麗 蔡明亮）

　　(責(zé)編：鄭浦麗、邢曼華)