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中國西藏網微信早睡早起 適當秋凍
發布時間：2022-08-24 10:20:00來源： 北京晚報
本報訊(記者孫樂琪 通訊員趙兵)北京市隆福醫院的專家提醒，處暑過后，天氣由熱轉涼，宜適當“秋凍”，早睡早起，養陰潤燥。
此時夜晚已能感受到絲絲涼意，但暑熱尚未盡退，白天氣溫仍然較高。專家提醒，宜適當“秋凍”，不要過早增添衣物，以助于提高機體對寒冷環境的適應能力。如果出現氣溫驟降，外出時需及時增加衣物，夜間蓋好被褥，保護陽氣。抵抗力較弱的老年人，要留意氣溫變化，避免慢性病的復發與加重。
處暑之后，人體陽氣逐漸收斂，容易出現困乏的表現。化解秋乏，應早睡早起，保證充足睡眠，避免熬夜。
處暑時節雨水較少，氣候逐漸干燥，空氣濕度開始下降，人體會發生許多不適，如皮膚干澀、毛發枯燥、口唇干燥等“秋燥”現象。此時應多吃酸味果蔬，如蘋果、橘子、西紅柿等，少吃辣椒、花椒等辛熱食物，還可自制百合銀耳雪梨羹等藥膳，主要目的都是滋陰潤燥。
（責編：陳濛濛）
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