學生在打兵乓球。

象棋興趣班上學生認真聽老師講課。

學生報名參加樂高興趣班。

　　“我最喜歡每周三下午的繪畫課了，我們班好多學生都報名參加了。”拉薩廣西友誼小學二年級學生倩倩說，除了繪畫課外，學校還有架子鼓、科技班、乒乓球、足球校隊等興趣課程，大家都特別喜歡。

　　自2021年教育“雙減”政策全面實施以來，西藏在加強學校主陣地作用、規范培訓機構管理和提升社會滿意度方面都取得了較好的成效。2024年，自治區教育廳等十三個部門發布了《西藏自治區關于加強中小學科學教育工作的指導意見》，在教育“雙減”中，西藏采取多種措施，做好科學教育“加法題”。

　　目前，西藏各市（地）各學校在推動科學教育中有哪些新探索？在教育“雙減”中，如何做好科學教育加法，進而實現“從有到優”？本報記者帶大家看看拉薩廣西友誼小學、拉薩市實驗小學、拉薩市第一小學在課后延時服務中是怎樣做的。

　　整合優質資源 實現校內外共同育人

　　珍嘎是拉薩廣西友誼小學的一名老師，她每周三下午都要給孩子們上舞蹈課。“每周三下午的舞蹈課屬于課后服務的課程，自2021年，拉薩市開始實行教育‘雙減’以來，我一直在參與學校組織的課后服務課程?！闭涓抡f，學校老師可以發揮自己的特長，孩子們自愿報名參加自己感興趣的課程。

　　“我報名參加了科學實驗課程，老師在課堂上不僅講解3D打印、航模等內容，還讓學生自己動手做一些有趣的科學實驗，我特別喜歡這樣的課程?！崩_廣西友誼小學學生扎西說。

　　拉薩廣西友誼小學副校長吳蜀崇表示，為積極響應上級部門“雙減”政策，2022年，拉薩廣西友誼小學開始實行課后服務。結合學校學生特點，學校教務處針對性地開設鍛煉學生技能，豐富學生課余生活的校本“陽光課程”。目前，在原有30門課程的基礎上增設了科學實驗、藏語主持、吉他、架子鼓、勞動技能等課程，不僅讓學生感受到了學校生活的樂趣，還使學生的特長得到了發揮。

　　“像吉他、架子鼓、跆拳道、扎念琴、科技班等課程，學校與拉薩市青少年宮合作，特邀請校外專業老師，給學校孩子們上課，培養孩子們的興趣。”吳蜀崇說，學校始終堅持以人為本，立足學校實際，以素質教育為重點，注重道德教育、養成教育、體驗教育和實踐教育，滿足基礎教育學齡兒童課外生活需求，努力為全?；A教育學齡兒童健康成長創造條件、營造環境，創建“陽光教育”，形成自己的辦學特點。

　　減輕學生作業負擔 提升課后服務水平

　　“上學期期末考試，我們考試是樂考，特別喜歡這樣的考試?！崩_市第一小學二年級學生嘟嘟說，考試當天，老師頭戴卡通發卡，教室里用氣球布置得像派對一樣，一點不像學生在教室里考試。

　　考試結束后，嘟嘟還得到了老師發的鼓勵小星星，以及一張評語獎狀。“拉薩市第一小學一年級和二年級，每學期都是樂考，孩子們在歡聲笑語中闖關、挑戰，特別開心?！编洁降陌职终f，每次放學回家，孩子都說沒有作業，他覺得這也是給孩子減負的一種形式。

　　拉薩市第一小學五年級學生樂樂表示，老師留的作業基本上在學校就做完了。每次放學回家，書面作業時間不超過1小時，然后就可以自由安排時間。

　　“我校一二年級不布置書面家庭作業，三至六年級每天書面作業完成時間平均不超過1個小時?！崩_市第一小學的老師表示，學校堅持根據學段、學科特點及學生實際需要和完成能力，布置不同類型作業。堅持布置學生閱讀、鍛煉、勞動等實踐性作業，切實避免機械、無效訓練，嚴禁布置重復性、懲罰性作業。

　　為豐富學生閱讀內容，拓展閱讀活動，拉薩市第一小學各學科合力為學生推薦優質讀物，引導學生在閱讀中拓寬視野、涵養精神、汲取智慧、積累文學素材。學校制定學生作息時間表，合理安排上課時間和課間休息；為保證孩子的睡眠時長，學校利用午休時間讓學生充分得到休息，老師們將密切關注學生上課的精神狀態，對睡眠不足的，及時提醒學生并與家長溝通，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢，嚴格保證小學生睡眠時長不低于10小時。同時，學校每天統一安排30分鐘的早晨鍛煉跑操活動、30分鐘的大課間體育活動；每學期舉辦運動會，認真上好每節體育課，確保不以任何理由擠占體育與健康課程和學生校園體育活動。每節課間安排學生走出教室適量活動和放松。

　　2021年，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》（以下簡稱“雙減”），抓好中小學生“作業、睡眠、手機、讀物、體質”管理（以下簡稱“五項管理”）工作，切實提升學校育人水平，提高教學質量。

　　為貫徹落實“雙減”政策，拉薩市第一小學健全作業管理機制、分類明確作業總量、提高作業設計質量、加強作業完成指導等，減輕學生作業負擔，通過落實課后服務，指導學生認真完成作業，抓實“教學五環節”，每學期開展教師業務學習和教學能力大比拼，來提升教師職業素養，提高課堂教學質量；加強師德師風建設，從而提升課后服務水平，提高教育質量。在實踐過程中，學校優化落實舉措，切實做到減輕學生負擔，提高教學效率，為學生健康發展保駕護航。

　　“雙減”取得成效 全區學科類校外培訓機構全部清零

　　2021年“雙減”政策全面實施以來，西藏在加強學校主陣地作用、規范培訓機構管理和提升社會滿意度方面都取得了較好的成效。

　　全區義務教育學校自覺扛起“主陣地”責任，課后服務“5+2”實現全覆蓋，從“作業管理”走向“作業育人”。西藏推薦的《西藏拉薩達孜區中學建設“雙減”視域下科學教育示范?！返?篇“雙減”案例入選2024年度全國“雙減”及科學教育工作優秀案例。

　　在“雙減”工作開始前，全區共有教育行政部門審批的校外培訓機構179所。經過持續壓減，全區學科類校外培訓機構于2022年7月全部清零，44所非學科類校外培訓機構已全部納入“全國校外監管與綜合服務平臺”。西藏得到教育部校外監管司“山東、湖北、廣東、西藏等4個省份學科類和非學科類機構納入比例已實現雙100%的通報表揚”。

　　“雙減”以來，西藏教育生態不斷向好，校內教學質量穩步提升?！半p減”工作三年成效調查顯示，西藏人民群眾對“雙減”總體工作、學校推進“雙減”工作、學生在規定時間內完成作業比例、非學科類校外培訓花費等方面的滿意度明顯提升。

　　“‘雙減’工作是一場持久戰，對標中央‘雙減’工作要求和廣大家長的期待，還有一定的差距?！蔽鞑刈灾螀^教育廳負責人介紹，下一步，西藏將持續鞏固“雙減”成果，務求實效。通過基礎教育綜合改革，逐步轉變“唯分數、唯升學”意識，加強中小學科學教育，讓教育真正起到立德樹人的作用。西藏將做好分類審批，加大校外教育培訓機構監管力度；加強督導檢查，暢通舉報渠道，認真做好各類投訴線索的核查整改工作。嚴厲打擊隱形變異學科類培訓行為，加大對違法違規培訓的曝光懲戒力度，做到發現一起、查處一起、通報一起，形成有力震懾，營造校外培訓良好氛圍，有效減輕學生校外培訓負擔。

　　記者手記

　　家長要起到陪伴監督作用

　　除了在學校的時間外，孩子其余時間基本上是和家長在一起。家長是孩子言傳身教的老師，履行好法定監護職責至關重要。在“雙減”政策下，家長要積極參加家長會，主動與教師溝通，了解學生的學習和身心狀況，制定有針對性的家校聯動教育方案，構建和諧家校關系。同時，家長要了解孩子的身心成長規律，提升自身育人素質和能力，理性規劃孩子未來發展方向，不盲目送孩子參加校外培訓；細心關注孩子思想情緒變化，傾聽孩子心聲，做孩子的朋友，形成良好的溝通互動模式，幫助孩子排憂解難。同時，家長要督促孩子按時就寢，確保充足睡眠；適度安排家務勞動，加強體育鍛煉，開展親子閱讀等；加強孩子網絡行為監管，及時發現、制止和糾正孩子網絡沉迷行為。