中國西藏網訊 “大家看榮譽墻上所獲得的榮譽都是你們的班長，通過不懈努力獲得的……”近日，駐守在“生命禁區”藏北高原的阿里軍分區某部連長桑代正在為新兵們講述著連隊故事。

圖為阿里軍分區某部官兵進行攀巖訓練

　　“2016年我還是排長，懷著滿腔熱血帶領連隊成員赴新疆參加上級的軍事比武競賽，那段時間倒功、爬繩、攀巖、滑降等高強度的訓練及多樣化的科目依次展開，我們幾乎沒有喘息之機，痛并快樂、艱苦也充實。”桑代向新兵們說道。

圖為阿里軍分區某部官兵進行倒功訓練

　　桑代向新兵們介紹，倒功從一開始的沒有扣腕、閃腹到最后“橫豎一個樣”，爬繩從一開始的繩子抓不住到最后的平均九秒十秒；攀巖從一開始的手足無措到最后的如履平地；滑降從一開始的恐高不敢嘗試到最后的上下自如動作舒展。這一切都是班長們用無數汗水和血水換來的成果。

圖為阿里軍分區某部官兵進行攀登訓練

　　桑代說道，當時讓大家無法忘卻的“噩夢”科目是極限體能訓練，每天四小時的體能訓練，武裝三公里、五公里、十公里也只是家常便飯。奔襲結束便是單雙杠上肢力量訓練，全副武裝背著背囊開展單杠訓練要求是“人可以停杠不能停”。所有這些結束后似乎真正的體能訓練才剛剛開始。

圖為阿里軍分區某部官兵進行負重訓練

　　桑代說道，極限體能設置了多個科目，其中最為艱難的是扛彈藥箱的深蹲和推車。重達三十公斤的彈藥箱扛在肩上在水里做深蹲，每一次深蹲都是一次窒息的考驗，該科目主要鍛煉我們的核心力量，為各項科目打下堅實的基礎。其次就是推車訓練，那重達好幾噸的大車，完完全全得靠人力推動.......最終，大家從之前松軟的肌肉到最后每人都有一件“肌肉戰甲”。

圖為阿里軍分區某部官兵進行拉輪胎訓練

　　“功夫不負有心人，在每天近乎忘我的超常訓練讓我們取得了比較滿意的成績。2016年在上級比武競賽中第一階段取得第一名、總成績第三名的好成績；2017年榮立集體三等功：2020年參加上級比武集訓中取得第二名的好成績。”桑代說道，“在接下來的時間里你們要傳承優良傳統，將連隊敢打敢拼的精神傳遞下去.......”

　　據悉，聽完連長桑代講述完連隊故事，新兵們感觸頗深，大家紛紛表示，這是一堂意義非凡的教育課，以后定將付出所能，定不負黨和國家及人民的期望。(中國西藏網 通訊員/呂春南 記者/拉姆 圖片由阿里軍分區某部提供)