隨著天氣轉涼，老年人可能會出現氣血不足的癥狀。因此，老年人可以適當吃一些健脾、補氣、補血的食物，如桂圓、大棗等。但是，糖尿病、痛風患者需控制攝入量，或用其他食品代替。

　　在白露時節，老年人的飲食應以清潤為主，可以適量攝入銀耳羹、糯米羹等食物。

　　入秋后，老年人容易出現悲秋、抑郁等情緒。老年人可以通過賞秋、運動、聽音樂等方式，保持平和的心態。需要注意的是，老年人要選擇適合自己身體狀況的運動項目，持之以恒、動靜結合。另外，老年人要根據自己的體質，選擇是否秋凍，既不要過早穿上厚衣服，也要避免著涼。

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　　審核：國家健康科普專家庫成員、國家中醫藥博物館研究部研究員 胡廣芹

　　策劃：王寧鄭穎璠

　　視頻剪輯：張沫

　　編輯：尤穎康

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