國際旅行商在強吉村過林卡。資料圖

　　盛夏時節，當國內不少城市被夏日熱浪裹挾時，西藏卻憑借獨特的清涼魅力，成為令人向往的避暑勝地。這里宜人的氣候宛如天然的避暑屏障，豐富的避暑項目和蓬勃發展的避暑經濟，讓“高原避暑”成為西藏的一張亮眼的名片。全國各地的游客紛至沓來，使得西藏的避暑經濟嶄露頭角，為旅游業發展注入強勁動力。

　　拉薩平均氣溫16.1℃ 較常年同期偏高0.4℃

　　盛夏時節，區外多數區域暑氣蒸騰，而被譽為“日光之城”的拉薩，卻以獨特的地理位置譜寫著夏日的清涼詩篇。

　　西藏自治區氣象臺首席預報員余燕群介紹，2025年立夏（5月5日）至大暑（7月22日），拉薩市平均氣溫為16.1℃，較2024年同期偏低1.0℃，較常年同期偏高0.4℃，屬正常年。期間，拉薩市最高氣溫為28.9℃，出現在7月19日；日最低氣溫為2.7℃，出現在5月8日。

　　據西藏自治區氣象局1991-2020年氣候基準期觀測數據顯示，拉薩市年平均氣溫9.0℃，年降水量472.9毫米，屬高原溫帶半干旱季風氣候。其氣候特征表現為：日照充足、大氣水汽壓低、氣壓低及晝夜溫差大。

　　為何在拉薩盛夏會感覺如此舒適呢？西藏自治區氣象局氣候中心工程師次旺解釋道：“因為空氣干燥，人體排出的汗液易被風吹干，且在高原等氣壓低的環境中，身體散熱速度加快，所以實際體感溫度比天氣預報顯示的溫度低2-4℃。這種干爽的空氣，讓人感覺不到潮濕和悶熱，反而覺得挺舒服的。”

　　很多市民和游客關心8月初西藏的天氣如何。記者從西藏自治區氣象臺獲悉，預計，即日起至8月12日，西藏大部降水仍持續，部分地方強度較大，其中8月10日至13日林芝東部和南部、日喀則南部低海拔鄉鎮有大到暴雨，氣溫多波動。

　　高原氣候宜人 夏天夜晚熱鬧非凡

　　在拉薩生活了18年的李先生，老家在河南省洛陽市。他感慨地說：“夏天老家氣溫每天都在30℃以上，熱的時候接近40℃。出門就一身汗，回家必須沖涼，還得待在空調屋里。但在拉薩，夏天基本不用吹風扇和空調，晚上睡覺還得蓋一床薄被子。我有時會把父母和孩子接過來避暑，周末帶著他們四處轉轉，欣賞周邊的美景。”

　　拉薩市民央金也表示，她的兒子在武漢讀書，每年暑假都會接兒子回拉薩。“武漢夏天太熱了，是出了名的‘火爐’城市，白天氣溫39℃很正常。出門備好傘、墨鏡，還是汗流浹背，穿著裙子都覺得熱。不過，拉薩的夏天就不一樣了，氣溫基本保持在25℃左右，出門也很少出汗，即使出汗了，風一吹就干了。”

　　來自河南的游客古先生，趁著孩子放暑假，乘坐火車來到西藏游玩。“一路走來風景很美，而且這里的夏天很舒服。”他帶著家人去了林芝、日喀則和拉薩，覺得每個地方風景都非常好，藍天白云、高山流水、氣候宜人，來了都不想走了。

　　今年夏季，拉薩夜間經濟呈現出蓬勃發展的態勢。古先生說，他來拉薩的第一站，除了逛景點，最喜歡的就是拉薩的夜生活了，尤其是最近頗受歡迎的“拉薩不夜城”。拉薩酸奶、牦牛肉燒烤、青稞美食……一家人盡情品嘗。夜市上，他們還購買了一些物美價廉的文創產品，準備帶回去送給親朋好友。此外，他還帶著家人一起觀看了大型史詩實景劇《文成公主》，站在半山腰俯瞰拉薩的夜景，令人震撼不已。

　　隨著來西藏旅游的人逐漸增多，記者走訪了多家酒店、民宿發現，房源逐漸緊張起來。大部分酒店價格在200元至500元之間，很多民宿價格在200元以下。比如距離布達拉宮只有4公里的某民宿，提供的大床房配備了氧氣和加濕器，價格僅139元。為提升拉薩文旅消費熱度，拉薩市文化和旅游局于今年6月20日至10月14日發放旅游住宿補貼，政策執行至資金補貼完畢為止。趁著暑假還未結束，大家趕快行動起來吧。

　　過林卡玩漂流 夏日項目精彩紛呈

　　對于長期居住在拉薩的人們來說，過林卡是絕佳的選擇。一塊綠地、一頂帳篷、一處溪流，再帶上美食，人們就能在這里享受一天的愜意時光。拉薩周邊有很多適合過林卡的地方，很多人喜歡席地而坐，與大自然來一場近距離的接觸。距離拉薩市區約50公里的達孜區，有一處網紅林卡——章多網紅林卡，每年夏天這里常常爆滿。

　　李女士說：“林卡中有一條小河流穿過，大人孩子可以在這里打水仗、坐船，玩累了還可以在這里燒烤，這就是我喜歡這里的原因。”除了當地人，還有很多游客喜歡來這里體驗，喝一杯啤酒，跳一曲鍋莊舞，感受一下當地淳樸的民風。

　　另外，西藏還有不少地方適合漂流，漂流資深玩家達娃次仁（人稱Q哥）表示，尼木河和墨竹工卡有兩條漂流線路，各有特色。墨竹工卡線水流更平緩，是入門級友好線路，新手能輕松享受漂流樂趣；尼木河則難易皆有，既能滿足新手慢慢玩，也藏著讓資深玩家過癮的挑戰段。目前，這兩處漂流線路都有專業團隊全程保障，接待成熟，想玩得省心踏實，選擇它們準沒錯。

　　“漂流項目具有一定的危險性，如果游客不是專業選手或者漂流愛好者，建議在專業團隊的保障下參與。”達娃次仁說。

　　夏季，西藏很多地方進入豐水期，很多景區自然形成的瀑布景觀，也是值得觀賞的項目。比如位于林芝市巴宜區境內的卡定瀑布，是藏東南地區典型的峽谷瀑布景觀。瀑布受季節水量影響呈現明顯變化，冬季如銀鏈般輕柔下瀉，夏季則形成數百米高的磅礴水勢，伴隨水霧形成局部微氣候現象。其周邊分布著原始森林生態系統，與獨特的地質構造共同構成完整的自然景觀體系。

　　還有墨脫的夏日，雅魯藏布江攜上百條瀑布奔騰而下，奏響濕潤的交響詩。其中，親水疊瀑布共分為三層，夏季豐水期時，水流似銀鏈從天而降，順山勢而下，氣勢磅礴。烏當瀑布位于扎墨公路老樁號約90K處，透過繁茂的樹木枝葉向峽谷對面望去，可見瀑布從半空中噴薄而出，在叢林中凌空而舞，蔚為壯觀。加隆瀑布是距離墨脫縣城較近的瀑布之一，周邊植被常綠，瀑布附近專門修建了停車場，方便游客參觀。

　　依托清涼資源 打造3條精品避暑路線

　　近日，中國氣象局在2025年全國暑期文化和旅游消費季活動中發布了16條全國暑期避暑旅游路線，其中“雪域圣境·青藏云巔長廊”憑借其獨特的高原清涼資源脫穎而出。

　　西藏自治區全域平均海拔約4000米，其中核心腹地（那曲-阿里高原帶）持續維持在4500米以上，構成地球上面積最大、海拔最高的高原主體。按照氣溫垂直遞減率（6.5℃/km）的標準算法，以海拔3650米的拉薩為例，其氣溫比幾乎同緯度的武漢至少低24℃。拉薩因高海拔成為“無夏之城”，而武漢因低地濕熱被稱為“火爐城市”，兩地雖“橫向相鄰”，實則“縱向相隔一個季節”。

　　據悉，近年來，西藏自治區氣象局多舉措加強與文旅部門互動聯動，開展特色景觀氣象預報，助力米林市南伊溝景區成功入選第一屆“森林避暑消夏好去處”。還在西藏氣象微信公眾號開設旅游天氣專欄，實時提供區內5A、4A級景區天氣預報及日出日落精準信息等具體舉措，為游客安全暢游提供了堅實基礎。

　　色林措的斑頭雁掠過水面，雅魯藏布大峽谷的云霧繚繞山腰，布達拉宮在陽光下熠熠生輝……“雪域圣境·青藏云巔長廊”，這條橫跨世界屋脊的避暑消夏走廊，將西藏壯美的自然景觀與舒適的氣候資源完美融合。

　　2025年，西藏自治區氣象局聯合各級文旅部門深化打造3條精品避暑消夏旅游路線。即：涵蓋雅魯藏布大峽谷、南伊溝的藏東生態清涼之旅，涵蓋布達拉宮、羅布林卡、納木措在內的文化研學消暑之旅，涵蓋珠峰大本營、扎什倫布寺、江孜古堡的高原徒步之旅。