2019年，為響應中央提出的“分片負責、對口支援、定期輪換”支援西藏發展的方針，陳罡以湖北省第九批援藏干部、黃石市第五批援藏工作隊領隊的身份，踏上了前往山南市曲松縣的援藏之旅，并擔任曲松縣委常務副書記、常務副縣長，開啟了為期三年的援藏工作。

　　在《蝶變30年 穿越時空話援藏》欄目現場，陳罡向記者展示了意義非凡的書籍——《援雪域夢 黃石市第五批援藏工作隊工作紀實》。這本書不僅記錄了黃石市第五批援藏工作隊的辛勤耕耘與輝煌成就，更承載著陳罡個人在雪域高原上的難忘記憶與深情厚誼。就業援藏、醫療援藏、產業援藏、教育援藏、科技援藏……每一項工作都凝聚著援藏干部的心血與汗水，見證了藏漢兩族人民攜手共進的動人故事。

　　在曲松縣工作的三年里，陳罡始終心系當地大學生的區外就業問題，頻繁走訪在湖北黃石就業的藏族大學生家庭。2022年3月中旬，他來到了堆隨村三組洛桑旦巴的家中。當談及孩子因工作繁忙未能回家過年時，母親的眼眶濕潤了。陳罡見狀，立即撥通了洛桑旦巴的視頻通話，讓母子倆通過屏幕傳遞了跨越千山萬水的思念與關懷。陳罡深知，這些遠離故土的孩子在異鄉奮斗不易，因此不遺余力地為他們爭取政策支持與人文關懷。“這些孩子遠離家鄉到黃石就業特別不容易，因此，無論是政府部門還是企業在政策上都給了這些在湖北就業的孩子很大支持”陳罡說。

　　如今，雖然陳罡已回到黃石工作，但那份深厚的西藏情結卻如影隨形，時常讓他魂牽夢繞。每年的藏歷新年之際的“古突”之夜，他都會與在黃石就業的西藏籍員工共聚一堂，慶祝這一傳統節日，讓他們感受到家的溫暖與關懷，減少他們的思鄉之情。每當西藏籍員工家長來黃石考察的時候，陳罡也會第一時間參加座談會，和這些西藏的“老鄉們”聊聊天，讓他們放心地將自己的子女留在黃石工作、生活。

　　此外，陳罡還時常抽出時間與在黃石就業的部分西藏籍員工見見面，聊聊生活和工作上的感受，讓他們感受到在黃石有一個可以依靠和傾訴的“大家長”。2023年12月，陳罡還以“娘家人”的身份參加了在勁牌就業的山南籍員工格珍和大冶本地小伙柯長山的婚禮，這場婚禮也充分體現了就業援藏是實現各民族交往交流交融、鑄牢中華民族共同體意識的一種載體。

　　回到黃石后，陳罡也很關注黃石市就業援藏開發崗位、專場招聘會、新入職人員等相關信息和報道，及時了解西藏籍員工在黃石市就業總體情況。“就業是最大的民生工程、民心工程、根基工程，也是社會穩定的重要保證。”陳罡說，他希望通過自己的努力與付出，讓更多的藏族青年能夠在黃石這片熱土上找到屬于自己的舞臺與夢想。